想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养、增强体质!

想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养、增强体质!

1、杨梅

杨梅不仅对人体有帮助,而且对人体最重要的大脑的益处更多,大脑随着年龄的增长会变得迟缓,而杨梅的有效成分能够减慢这个过程的发展,同时帮助大脑神经信息畅通传递,让大脑变得更加灵活,记忆更好,营养丰富、抵抗衰老。

2、草莓

草莓外观呈心形,鲜美多汁,颜色红艳,香味浓郁,是深受大众喜爱的水果之一,也常被誉为果中皇后。草莓营养价值很高,富含维生素C、膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖、维生素E、维生素A、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、果胶、花青素及钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素,排毒养颜,越活越年轻。

3、香菜

香菜中含有丰富的水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,可以对我们身体中容易得的一些疾病起到预防的效果,对我们的健康是非常有利的。

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