很有营养的3种食物,要坚持天天吃一些,美容养颜、滋润肌肤

很有营养的3种食物,要坚持天天吃一些,美容养颜、滋润肌肤

1、覆盆子

覆盆子不仅可以作为水果食用,而且在我国也有药用价值。覆盆子果实含有不饱和脂肪酸,直接食用也有效。因此,它具有促进前列腺分泌的作用,使其具有补肾、养阳的作用,覆盆子的茎部也有同样的功效。但是由于覆盆子只在八月和九月才能买到,一些经验丰富的农民会在一年中的这个时候摘下来,晾干以备储存,并在需要时取出。

2、菠萝

菠萝这种水果中含有大量的果汁,还含有丰富的碳水化合物和维生素c以及无机盐,平时人们食用以后既可以吸收多主身体必需的营养成分,而且能消暑止渴,它特别适合人们在夏天食用,能缓解暑热烦渴,也能预防中暑症状发生。

3、白玉樱桃

白玉樱桃是公认的健康野生水果,含有大量营养,能及时补充人体能量。白玉樱桃含有大量的铁元素,可提供铁元素,促进血红蛋白的再生。发挥预防贫血的作用。

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